【众筹】修贤-84天好身材一步到位,夏日穿衣不设限!插图

课程简介

修贤

  • 明星营养师
  • 放纵减肥法创始人
  • 芒果台明星御用营养师
  • 明星健身私人教练
  • 累计帮助超40万人成功逆袭

变瘦变美变健康,减脂营一站式搞定!新升级放纵饮食法6.0,跟着吃,就瘦了

课程目录

  1. DAY1 主题课一:带我走出黑暗的放纵减肥法.mp4
  2. DAY2 主题课二:减肥需要克制也需要放纵.mp4
  3. DAY3 主题课三:用放纵减肥法养出易瘦体质.mp4
  4. DAY4 燃脂雕刻马甲线1.mp4
  5. DAY5 减脂期饿了馋了怎么办.mp4
  6. DAY6 全身燃脂循环.mp4
  7. DAY7 为什么一定要吃主食.mp4
  8. DAY8 减脂期最佳进食顺序.mp4
  9. DAY9 4高效瘦腿训练1.mp4
  10. DAY9 如何正确认识减脂速度.mp4
  11. DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp4
  12. DAY11 纤薄少女背养成1.mp4
  13. DAY12 暴饮暴食如何自救.mp4
  14. DAY13 暴汗燃脂训练1.mp4
  15. DAY13上班族自制便当攻略.mp4
  16. DAY14 运动对减脂的影响.mp4
  17. DAY15 如何吃出一道彩虹色.mp4
  18. DAY16 轻松打造蜜桃臀1.mp4
  19. DAY17全身燃脂循环2.mp4
  20. DAY17为什么喝水很重要.mp4
  21. DAY18减脂期便秘了怎么办.mp4
  22. DAY19 练出紧致小蛮腰1.mp4
  23. DAY19豆制品怎么吃-.mp4
  24. DAY20气质背部塑形1.mp4
  25. Day21 出营如何保持体重.mp4
  26. DAY22 4个方法判断你是否真的需要减肥.mp4
  27. Day23 燃脂雕刻马甲线2.mp4
  28. DAY23 压力对减脂的影响.mp4
  29. Day24高效瘦腿训练2.mp4
  30. DAY25 警惕情绪性进食.mp4
  31. DAY26 减脂期甜品推荐.mp4
  32. Day27暴汗燃脂训练2.mp4
  33. DAY28 如何度过平台期.mp4
  34. DAY29 减脂期该怎么喝水.mp4
  35. DAY30纤薄少女背养成2.mp4
  36. DAY31 水果越甜越容易胖?.mp4
  37. Day32练出紧致小蛮腰2.mp4
  38. DAY33 什么是血糖生成指数GI值.mp4
  39. DAY34 什么是血糖负荷GL值.mp4
  40. Day34全身燃脂循环3.mp4
  41. DAY35 代糖对减脂的影响.mp4
  42. DAY36 选择最适合你的运动方式.mp4
  43. Day37气质背部塑形2.mp4
  44. DAY38 运动前后怎么吃.mp4
  45. Day38轻松打造蜜桃臀2.mp4
  46. DAY39生理期如何运动.mp4
  47. DAY40 过度运动对减脂的影响.mp4
  48. Day40暴汗燃脂训练3.mp4
  49. Day41打造完美直角肩1.mp4
  50. DAY42 你真的需要运动补剂吗?.mp4
  51. DAY43 睡眠对减脂的影响.mp4
  52. DAY44 饮食也能决定睡眠质量?.mp4
  53. Day44燃脂雕刻马甲线3.mp4
  54. Day45塑造性感臀腿线条1.mp4
  55. Day46特殊人群减脂注意事项.mp4
  56. DAY47 带你认识食品添加剂.mp4
  57. Day48快速摆脱拜拜肉1.mp4
  58. DAY50 揭秘食物的能量密度与营养密度.mp4
  59. Day51全身燃脂循环4.mp4
  60. DAY52 女性肥胖与多囊.mp4
  61. Day53打造完美直角肩2.mp4
  62. Day54好好饮食,召回出走的姨妈.mp4
  63. Day55练出紧致小蛮腰3.mp4
  64. Day56“秃”如其来,你是怎么了.mp4
  65. DAY57 外食如何选择与搭配.mp4
  66. Day58快速摆脱拜拜肉2.mp4
  67. DAY59 关于欺骗餐的真相.mp4
  68. Day59轻松打造蜜桃臀3.mp4
  69. DAY60 减脂期如何挑选代餐.mp4
  70. DAY61 如何选择优质脂肪.mp4
  71. Day61打造完美直角肩3.mp4
  72. Day62暴汗燃脂训练4.mp4
  73. DAY63 揭秘超级食物.mp4
  74. Day64四大体型-肝脏型.mp4
  75. Day65 高效虐腹计划1.mp4
  76. Day65四大体型-甲状腺型.mp4
  77. Day66快速摆脱拜拜肉3.mp4
  78. Day67四大体型-卵巢型.mp4
  79. Day68四大体型-肾上腺型.mp4
  80. Day69打造完美直角肩4.mp4
  81. Day71哪些激素失衡会影响你的健康.mp4
  82. Day72塑造性感臀腿线条2.mp4
  83. Day73影响健康的三大储脂激素.mp4
  84. Day74全身燃脂循环5.mp4
  85. Day75你为什么会压力肥.mp4
  86. Day76高效虐腹计划2.mp4
  87. Day77胰岛素对减肥的关键作用.mp4
  88. Day78 三大控制食欲的激素.mp4
  89. Day79快速摆脱拜拜肉4.mp4
  90. Day80打造完美直角肩5.mp4
  91. Day80了解“瘦素”让你瘦得更迅速.mp4
  92. Day81认识甲状腺激素.mp4
  93. Day82 吃饭的小细节如何影响减脂.mp4
  94. Day82塑造性感臀腿线条3.mp4
  95. Day83暴汗燃脂训练5.mp4
  96. Day84 结营大会.mp4

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