一介粗人x麦大湿 健身房全面入门教学视频 训练+理论+答疑 10课时插图

课程简介

当今我们每天需要花大量的时间在书桌前,早已丧失了年幼时随便活蹦乱跳的能力。这并非年龄和身体之间的固有规律,而是现代人的生活方式让我们的动作
能力严重退化。

肌力,是动作能力的基础,一切没有肌力作支撑的动作都将极易崩溃。身材,是具有高度社会价值的标尺,它意味着一个人对自己生活的负责程度。

我们不是专业运动员,没办法过运动员一样“吃睡练”三点一线生活。所以,学习适合自己生活方式、快速提升身体可承受训练强度、快速改变身材的训练方法,是“头脑改变身体”的体现。

面向人群

  1. 所有即将进入健身房,或者已经开始健身训练,却不知道人体和训练之间逻辑关系的人
  2. 尤其适合日常伏案工作(学习),希望通过健身房训练改善健康情况、体态身材、肌力功能的男性、女性
  3. 渴求进阶的私人健身教练

课程目录

  • 课时1:背部+肱三头肌.mp4
  • 课时2:背部+肱三头肌内容答疑.mp4
  • 课时3:肩部+腹部.mp4
  • 课时4:胸+肱二头肌.mp4
  • 课时5:臀腿+腰部放松.mp4
  • 课时6:训练原理与基础饮食.wmv
  • 课时7:第一次答疑.mp4
  • 课时8:第二次答疑.wmv
  • 课时9:第三次答疑.wmv
  • 课时10: 第四次答疑.wmv
  • 课时10: 第五次答疑.mp4

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