一介粗人X麦大湿·久坐女性家庭减脂方案
课程简介 以美化姿势为思路，设计的具有减脂效果的训练，配合自定义减脂食谱 姿势肌力训练 臀腹...
王媚《身体评估及解决方案》
课程目录 001 身体评估和全套解决方案 (直播回放课节-1) 002 身体评估和全套解决方...
一介粗人·减脂增肌课程：增肌原理、训练原理、增肌饮食
课程简介 不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课...
一介粗人·纠正性力量训练：上肢矫正性力量训练
课程简介 矫正性力量训练，脱胎于“康复之父”Vladimir Janda的神经肌肉功能康复方...
一介粗人·平背躯干矫正营：4周改善不良躯干体态
课程简介 此为现代人常见的四种不良体态。任何部位的矫正需从躯干开始，无论是肩胛系统的异常，还...
一介粗人·28天科学轻断食：为身体减负，定制健康轻生活
课程简介 “断食”这个概念虽然火，但也很受争议。“减肥、改善皮肤、逆转衰老、降血糖、提高记忆...
一介粗人家庭版臀营2.0：10周精准臀训练计划，练出标准臀型
课程简介 《臀部 | 精准训练系列》是最受欢迎的课程之一，学习及训练反馈非常好，但课程比较考...
一介粗人躯干体态矫正营：针对四种不良躯干姿势的矫正
课程介绍 矫正，从躯干开始。 此课程针对四种不良躯干姿势的矫正，我们先来认识这四种常见的躯干...
一介粗人悦吃悦瘦饮食营：好好吃饭，悦瘦，享瘦
课程简介 悦瘦营学员结营后的轻断食效果。结果很动人，过程很轻松，但开始并不易，因为开始之前需...
普罗米修斯2—专项增肌训练计划
课程简介 课程由背、肩、胸、腿、手臂5个部位专项课程组成; 每个部位专项课程内又针对常见弱项...
帕梅拉健身：pamela健身运动无器械燃脂瘦腿自学教程视频
课程简介 《帕梅拉健身》让关晓彤痴迷的帕梅拉健身”到底有什么魔力? 帕梅拉：德...
叔贵的臀部训练课：提高臀线，圆润提臀·改善体态·优化习惯
课程简介 好看的臀部,—定包含三个要点:圆、润、翘。各个角度看臀部都是360度无死角的。 圆...
唯库《12节在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、紧、翘》
课程简介 一套能高效的15分钟翘臀术”，让你即使只有一平米的场地，每周只能运动3-4次，每次...
廖苑利《白到自发光》16节超级美白课
课程简介 拥有25年临床经验的台湾名医 教你识破美白陷阱，科学、有效美白 五大模块 16节精...
妙妙：吃出牛奶肌，不买神仙水，不打水光针
课程简介 【秒说营养】吃出牛奶肌 在日本，无论是影视剧还是街头，看到的日本女生皮肤很白皙、无...
郭若曦Roise《每天15分钟瑜伽轻松塑身美腿》美腿瘦腿瑜伽课
课程简介 女生美不美，先看腿。拥有一双又细又直的大长腿，走到哪儿都是吸睛的女神。其实95%以...
Carrie老师《从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造S型身材》
课程简介 「人生就是一面镜子你能看到什么样的自己都取决于自己」 电视剧《那年花开月正圆》收官...
杏林名师·张景明《二十四节气中的中医智慧》：顺时养生365天，自在又安康
课程简介 杏林明师学社《二十四节气中的中医智慧》，用古人的智慧，成就今日您的健康！ 一年四季...
麦大湿·小围度大比例：上肢形态塑造，健身训练精准教授
程简介 三大环节：训练前伸展准备，训练主体，训练后调节！35个动作精准教授！ 让速度有限的增...
《妙趣横生统计学》培训课程视频教程
课程简介 《妙趣横生统计学》是浙江中医药大学统计学教学团队，通过一年的努力，创建形成。课程改...
