不戒大师《年轻人如何保持自律习惯》:教你走出25个行动误区,从此告别低效焦虑插图

  • 1、有个人总想换工作,用自律找到真正喜欢的工作!
  • 2、有个人总爱看前任朋友圈,用自律放下了感情!
  • 3、有个人总三分钟热度,用自律找到内在驱动力!
  • 4、有个人负债几十万,用自律沉淀自己,赚回本钱!
  • 5、有个人无法专注看书,用自律每月阅读10本书!

自由的精英人生,从来都离不开强大的自律能力。然而为何高手能持续性自律,而你总是间歇性自虐?

专栏围绕“如何保持自律习惯”,帮你训练自律思维,告别“表面行为”。自律有一个规律,前期是兴奋的,中期是痛苦的,后期它才是享受的。

然而现实中,大部分人都在“痛苦期”徘徊太久,以至于把强迫自己、痛苦理解成了自律,所以才会永远无法坚持,半途而废。其实自律,可以通过“大脑神经”训练养成。科学家经过研究发现,自律能力也可以同肌肉一样能够被训练好。

不戒大师:“单干大师”学习品牌创办人,专注为10万人解决自由职业领域工作与生活的解决方案。《自律超级整理术》10W+爆款文章作者,Linkein领英中国专栏作者!

课程目录

章节一:小成本大收获的自律习惯

  • 00:发刊词:年轻人如何保持自律习惯?
  • 01:时间成本自律 _ 为什么免费才是最贵的?
  • 02:外形穿搭自律 _ 长得好看的人究竟多占优势?
  • 03:无效副业自律 _ 斜杠青年就一定赚很多吗?
  • 04:过渡消费自律 _ 总是控制不住买买买?
  • 05:金钱观自律 _ 不爱钱的人就不用赚钱吗?

章节二:消除低效焦虑的自律习惯

  • 06:被动时间自律 _ 无法掌控8小时时间?
  • 07:拖延症自律 _ 长期拖延成瘾怎么办?
  • 08:情绪自律 _ 总是控制不住自己脾气?
  • 09:生产效率自律 _ 天天越加班效率越低?
  • 10:驱动力自律 _ 很想做的事总是三分钟热度?

章节三:职场跳级必备的自律习惯

  • 11:职业规划自律 _ 想边上班边准备创业?
  • 12:工作素养自律 _ 职场“潜规则”一定要学?
  • 13:裸辞陷阱自律 _ 想赚新行业风口第一桶金?
  • 14:职场瓶颈自律 _ 职业中期遭受待遇瓶颈?
  • 15:技能取舍自律 _ 找不到自己的专长优势?

章节四:快速掌握知识的自律习惯

  • 16:阅读习惯自律 _ 多久没有读完一本书了?
  • 17:渠道障碍自律 _ 有问题还在找网络无效答案?
  • 18:胡思乱想自律 _ 有好想法总是无法落地执行?
  • 19:写作自律 _ 认真写文章为什么都没人看?
  • 20:书荒自律 _ 想看书却一直纠结选哪些书?

章节五:实现跃进人生的自律习惯

  • 21:目标误区自律 _ 目标太难总是坚持不下去?
  • 22:人脉陷阱自律 _ 大咖为什么要和你做朋友?
  • 23:无效沟通自律 _ 总爱自己说却不爱听别人讲?
  • 24:逃避心理自律 _ 为什么你一碰到问题就想逃?
  • 25:攀比焦虑自律 _ 如何短时间转移攀比的焦虑?

自律配套手册.pdf

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