为了帮助大家干掉失眠，实现睡好觉的中国梦，《干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠》训练营将为你带来：6大失眠症状的解决方案，通过理论与催眠体验的结合，带你深入剖析睡眠的那些事，知己知彼，察觉引起自己失眠的心理、身体等因素究竟是什么，走出失眠、催眠跟睡眠的误区，让你还原最原始的睡眠感觉，摆脱失眠对你的煎熬。
适合人群：
1、有失眠困扰的人
2、睡眠质量不好，易醒多梦，醒来精神不佳者
3、希望拥有更好的睡眠质量的人
课程大纲：
- 1、发刊词：催眠可以有效治疗失眠
- 2、哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语
- 3、催眠师&作家管玲推荐语
- 4、互联网_游戏_健身创业者推荐语
- 5、设定潜意识生物钟：作息时间
- 6、本期内容综合催眠训练一
- 7、睡前不再胡思乱想：两点暗示
- 8、本期内容综合催眠训练
- 9、身体疲惫却无法睡着：自律习惯
- 10、本期内容综合催眠训练三
- 11、强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法
- 12、综合催眠训练四
- 13、解决多梦易醒问题：REM睡眠
- 14、综合催眠训练五
- 15、本期内容打开心结的方式：创造有序的心脏节律
- 16、综合催眠训练六
- 17、终极睡眠法宝：褪黑素的产生
- 18、本期内容综合催眠训练七
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