龚溢文季基础学芭蕾: 13节收获完美体态

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课程简介

13节课程让每个人都能修炼自己的身体和气质，同时让大家了解每一个芭蕾舞经典动作背后的故事和经典舞剧的欣赏方式，让每个人都能轻松成为艺术鉴赏家。

芭蕾的美，将每一个曾经靠近它的人都塑造得挺拔而优雅。

芭蕾起源于意大利文艺复兴时期，最初它只是一种纯粹的舞蹈，随着时间推移，芭蕾更成为了一种提升个人形象、塑造身形的有效途径。

芭蕾的姿态、造型和步法，能够最大程度地塑造和改变一个人的气质，帮助学习者拉长腿型、挺拔身姿，使学习者拥有优美的体态和高贵的气质，最终可以让身体达到“三长一小”，即手长、腿长、脖子长和脸小哦！

课程目录

先导课.mp4
第1课芭苗手位，纤细的手臂与优雅的手指，mp4
第2课优雅上身第一课，气质源于你挺拔的后背与修长的脖子，mp4
第3课-优雅上身笔二课，有力的核心部位停你看起来持神焕发，mo4
第4课-看《天鹅湖》时，我们应该看什么?.mp4
第5课-蹲与立，一套动作让你的小腿纤细修长，mp4
第6课-芭蕾行进步，原来走路方式也能改变腿型，mp4
第7课-单腿蹲，你当温柔而有力量，mp4
第8课-抬腿与跑腿，腿部肌肉线条的控制与爆发.mp4
第9课-《红色娘子军》里面记录着那一段岁月的”芳华”.mp4
第10课-旋转跳跃，请享受芭蕾给你轻盈的身体.mp4
第11课-足尖鞋，芭黄梦从这一双鞋开始.mp4
第12课-教你跳人生第一支完整的芭黄.mp4
第13课-当你看懂了《茶花女》你就看懂了芭苗舞，mp4

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