课程简介
肩部是一个可360°活动的关节，无论从体型还是功能上看，肩部的精确训练都尤其重要。但由于肩胛系统的复杂性，很多训练者的肩部训练往往存在过多的代偿(发力紊乱)，不仅难以精确刺激目标肌群，还容易引发一系列关节损伤。
本课程从原理出发，教授肩部训练所涉及肌群(三角肌、斜方肌、肩袖)的收缩机制，让学员从原理上明晰训练动作的设计思路;并针对推举类动作、三角肌
中束、三角肌后束、肩外旋肌群的训练提供训练技巧;最后进行肩部训练常见错误扫雷。
本课程为视频形式，由一介粗人及麦大湿共同设计,基于运动解剖学和多年训练经验、教学经验，为您透彻分析肩部肌肉功能原理，教授立竿见影的训练技巧。
适合人群
-想练好肩部的健身者
-有求知欲的健身者
-私人教练、导师
-需要谈资训练的白领
课程目录
- 课程目录.png
- 课程介绍.png
- 课时一：肩部训练原理.mp4
- 课时二：肩部训练技巧.mp4
- 课时三：肩部训练常见错误演示.mp4
免责声明：
①本站所有资源均由用户自发贡献上传，用户自发分享网盘链接，仅限用于试看学习和参考，不得将上述资源用于商业或其它非法用途，否则一切后果请用户自负，与本站无关。
②本站所有资源均为免费提供，目的是让大家节省学习和摸索的成本，所收取的相应费用并非资源销售费用，而是打赏捐赠给资源提供者收集、整理、后期维护服务的辛苦费，与本站无利益关联。若需提供增值服务，则额外打赏资源提供者即可！
③资源下载后，请于24小时内从您的电脑中彻底删除！如您喜欢请移步官方网站购买，将得到更好的学习交流服务。
④所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供展示信息，一切问题与本站无关！
⑤如若侵犯到您的权益，请提供相关证明文件，按处理流程给我们反馈【侵权资源处理流程】，我们将在72小时内处理！如没有提供相关文件，一律视为诈骗恶搞，将拉黑处理！
①本站所有资源均由用户自发贡献上传，用户自发分享网盘链接，仅限用于试看学习和参考，不得将上述资源用于商业或其它非法用途，否则一切后果请用户自负，与本站无关。
②本站所有资源均为免费提供，目的是让大家节省学习和摸索的成本，所收取的相应费用并非资源销售费用，而是打赏捐赠给资源提供者收集、整理、后期维护服务的辛苦费，与本站无利益关联。若需提供增值服务，则额外打赏资源提供者即可！
③资源下载后，请于24小时内从您的电脑中彻底删除！如您喜欢请移步官方网站购买，将得到更好的学习交流服务。
④所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供展示信息，一切问题与本站无关！
⑤如若侵犯到您的权益，请提供相关证明文件，按处理流程给我们反馈【侵权资源处理流程】，我们将在72小时内处理！如没有提供相关文件，一律视为诈骗恶搞，将拉黑处理！
加微信：2431067021
